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Durchschnittliche Nährwertepro 100 g
Energie1561 kJ / 369 kcal
Fett2.8 g
davon gesättigte Fettsäuren1.2 g
Kohlenhydrate10 g
davon Zucker0.8 g
Ballaststoffe4.3 g
Eiweiß73 g
Salz2.5 g

Produktdetails

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350-400 ml Flüssigkeit (je nach gewünschter Konsistenz) in einen Shaker geben. 30 g Pulver (etwa 3 gehäufte Esslöffel) hinzugeben und ordentlich schütteln, bis sich das Pulver komplett aufgelöst hat. Sportler sollten das 3K-Protein bis zu 2 Stunden nach dem Training zu sich nehmen.

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Welche pflanzlichen Proteinquellen eignen sich am besten für Sportler?

Erbsenprotein und Sojaprotein haben die höchste biologische Wertigkeit unter den pflanzlichen Quellen – Soja enthält alle essentiellen Aminosäuren in günstigen Mengen, Erbsenprotein ist reich an BCAAs. Hanfprotein liefert zudem Omega-3-Fettsäuren. Reisprotein allein ist limitiert in Lysin, wird aber häufig mit Erbsenprotein kombiniert, um ein vollständiges Aminosäureprofil zu erzielen.