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| Wirkstoff | Menge | % NRV* |
|---|---|---|
| Vitamin C | 1000 mg | 1250 % |
| Bioflavonoide | 20 mg | – |
| Hagebutte | 20 mg | – |
* Nutrient Reference Values (Referenzmengen für die tägliche Zufuhr)
Produktdetails
VeganVegetarischVerzehrempfehlung
Wann wird Vitamin C Plus eingenommen?Einfach eine Tablette am Tag einnehmen und einen natürlichen Energieschub genießen.1Womit lässt sich Vitamin C Plus gut kombinieren?Ein weiteres Ergänzungsmittel, mit dem du essentielle Nährstoffe in deine Ernährung integrieren kannst, ist Zink. Dabei handelt es sich um einen Mineralstoff, der zahlreiche Vorteile für deinen Körper bietet und zum Beispiel deinen Stoffwechsel unterstützt.4Nicht die empfohlene Tagesdosis überschreiten. Nicht als Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung verwenden. An einem kühlen, trockenen Ort ohne direkte Sonneneinstrahlung aufbewahren. Für Vegetarier geeignet. Außer Reichweite von Kindern aufbewahren.
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Vitamin C 1000
250 TablettenWissenswertes
· Vitamin CVitamin C (Ascorbinsäure) ist ein wasserlösliches Vitamin. Es trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei, zu einer normalen Kollagenbildung für eine normale Funktion von Haut, Knochen, Knorpel und Blutgefäßen, und dazu, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. Außerdem erhöht Vitamin C die Eisenaufnahme.
Die Datenlage ist differenzierter als oft angenommen. Laut einer großen Cochrane-Analyse (2013) reduziert regelmäßige Vitamin-C-Einnahme bei der Allgemeinbevölkerung Erkältungen nicht signifikant. Bei körperlich stark belasteten Personen (z. B. Marathonläufern oder Soldaten unter extremen Bedingungen) fand die Analyse jedoch weniger Erkältungen. In der EU zugelassen ist dazu: Vitamin C trägt dazu bei, die normale Funktion des Immunsystems während und nach intensiver körperlicher Betätigung zu erhalten (200mg täglich zusätzlich zur üblichen Zufuhr).
Die DGE empfiehlt 110mg täglich für Männer und 95mg für Frauen. Raucher haben einen um ca. 40% höheren Bedarf. In Studien werden oft 500–1.000mg eingesetzt. Ein gesunder Erwachsener, der regelmäßig Obst und Gemüse isst, deckt den Grundbedarf meist ohne Supplement. 200g Paprika liefern z. B. über 300mg Vitamin C.
Da Vitamin C wasserlöslich ist, scheidet der Körper überschüssige Mengen über den Urin aus. Die EFSA setzt den tolerierbaren Grenzwert (UL) bei 2.000mg täglich für Erwachsene. Dauerhaft höhere Mengen können Magen-Darm-Beschwerden (Durchfall, Übelkeit) verursachen. Bei sehr hohen Dosen über 1.000mg kann die Aufnahme durch den Darm abnehmen, da aktive Transporter gesättigt werden.
Vitamin C kann zu jeder Tageszeit eingenommen werden. Bei Magenempfindlichkeit empfiehlt sich die Einnahme zu den Mahlzeiten. Wer pflanzliche Eisenquellen isst (Hülsenfrüchte, Spinat), nimmt es am besten zur Mahlzeit, da Vitamin C die Eisenaufnahme erhöht. Eine abendliche Einnahme hat keine negativen Auswirkungen.