EAA Preisvergleich

Den besten Preis pro kg bietet aktuell Creatin24 mit „EAA" (500 g für 14,19 €, das sind 28,38 € pro kg). SupPrice vergleicht die Preise täglich über alle angebundenen deutschen Shops.

Ja, aktuell liegen 9 Produkte beim besten Anbieter messbar unter dem Preis, den es vorher gewöhnlich hatte, das beste Angebot 33,0 % darunter. SupPrice prüft Rabatte gegen den tatsächlichen Preisverlauf statt gegen UVP-Angaben. Schein-Rabatte fallen dabei raus.

Essentielle Aminosäuren (EAAs) sind neun Aminosäuren, die der Körper nicht selbst synthetisieren kann und deshalb über die Nahrung aufnehmen muss: Leucin, Isoleucin, Valin, Lysin, Methionin, Phenylalanin, Threonin, Tryptophan und Histidin. Sie sind die Grundbausteine für Muskelprotein, Enzyme und viele Körperfunktionen.

BCAAs sind eine Untergruppe der EAAs. Sie bestehen aus nur drei Aminosäuren (Leucin, Isoleucin, Valin). EAAs enthalten alle neun essentiellen Aminosäuren und sind damit vollständiger. Für eine effektive Muskelproteinsynthese werden alle EAAs benötigt, weshalb EAAs als vollständiger gelten als isolierte BCAAs.

EAAs können die Muskelproteinsynthese ähnlich stimulieren wie eine vollwertige Proteinmahlzeit, liefern aber keine Kalorien, Fette oder Mikronährstoffe. Als Mahlzeitenersatz sind sie daher ungeeignet. Rund ums Training dienen sie als ergänzende Aminosäurequelle.

EAAs können flexibel eingenommen werden: nüchtern, vor oder direkt nach dem Training. Wenn die Gesamtproteinzufuhr über den Tag ausreichend ist (ca. 1,6–2,2g/kg Körpergewicht), ist der genaue Zeitpunkt weniger entscheidend.

Es gibt keine einheitliche Tagesdosis für EAA-Supplemente. Typische Produkte liefern 8–12g EAAs pro Portion. Wer ausreichend Protein über die Ernährung aufnimmt (Fleisch, Fisch, Eier, Milchprodukte), deckt seinen EAA-Bedarf meist bereits ohne Supplement.