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| Durchschnittliche Nährwerte | pro 100 g | pro Portion (33 g) |
|---|---|---|
| Energie | 1486 kJ / 355 kcal | 490 kJ / 117 kcal |
| Fett | 2,5 g | 0,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,5 g | 0,5 g |
| Kohlenhydrate | 9,6 g | 3,2 g |
| davon Zucker | 5,7 g | 1,9 g |
| Ballaststoffe | 1,3 g | 0,4 g |
| Eiweiß | 73,0 g | 24,1 g |
| Salz | 1,5 g | 0,5 g |
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· Casein ProteinKasein ist neben Whey das zweite Hauptprotein der Kuhmilch und macht etwa 80 % des Milchproteins aus. Im Gegensatz zu Whey – das schnell verdaut wird – gerinnt Kasein im Magensäuremilieu und wird über 5–7 Stunden langsam freigesetzt. Das macht es zur idealen Proteinquelle für längere Nüchternphasen, nicht aber als Post-Workout-Protein.
Was ist Kasein und wie unterscheidet es sich von Whey Protein?
Kasein ist neben Whey das zweite Hauptprotein der Kuhmilch und macht etwa 80 % des Milchproteins aus. Im Gegensatz zu Whey – das schnell verdaut wird – gerinnt Kasein im Magensäuremilieu und wird über 5–7 Stunden langsam freigesetzt. Das macht es zur idealen Proteinquelle für längere Nüchternphasen, nicht aber als Post-Workout-Protein.