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· Kreatin

Kreatin hilft dem Körper, kurzfristig mehr Energie für intensive Belastungen bereitzustellen, zum Beispiel beim Gewichtheben oder Sprinten. Es erhöht die Kreatinphosphat-Speicher in den Muskeln, was mehr Wiederholungen, mehr Kraft und langfristig mehr Muskelmasse ermöglicht.