Vitamin B12 Complex
Größe
Für ein Urteil liegen noch zu wenige Tage mit Preisen vor.
- Aktuell
- 14,91 €
- 30 Tage Tief
- 14,91 €
- Allzeit-Tief
- 14,91 €
Preise vergleichen
Partnerlinks ohne Mehrkosten · Preise inkl. MwSt., Stand 11.11.2026 · Versand für diese eine Packung nach Deutschland, laut Versandseite des Anbieters (geprüft am 11.11.2026).
Wir melden uns per Mail, sobald dein Wunschpreis erreicht ist. Kostenlos, jederzeit abbestellbar.
Stimmt hier etwas nicht? Fehler melden
| Wirkstoff | pro Kapsel |
|---|---|
| Vitamin B12 (gesamt) | 500 µg |
| Folsäure | 400 µg |
Angaben von Shop- und Herstellerseiten übernommen, sie können von der Originalseite abweichen.
Preisverlauf
Bester Preis über alle Anbieter, per Auswahl auch pro Shop.
Ähnliche Produkte
Gleiche Kategorie · Andere Shops
Knoblauch Kapseln mit Misteln + Weißdorn + Vitamin B1
480 Kapseln
Vitamin B Complex
120 Kapseln
Vitamin B1 Thiaminhydrochlorid
90 Kapseln
Vitamin B Bioactive
150 Kapseln
Vitamin B Complex
100 Kapseln
Vitamin B Komplex
100 Kapseln
B-Komplex Plus B12 MH3A®
100 Kapseln
Vitamin B Complex
120 KapselnWissenswertes
· Vitamin B KomplexDie B-Vitamine umfassen acht wasserlösliche Vitamine: B1 (Thiamin), B2 (Riboflavin), B3 (Niacin), B5 (Pantothensäure), B6 (Pyridoxin), B7 (Biotin), B9 (Folsäure) und B12 (Cobalamin). Mehrere B-Vitamine tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel und zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei, B12 und Folsäure zu einer normalen Bildung roter Blutkörperchen. Da sie wasserlöslich sind, kann der Körper sie nicht langfristig speichern. B12 ist die Ausnahme.
B12 kommt praktisch nur in tierischen Lebensmitteln vor. Fleisch, Fisch, Milchprodukte und Eier sind die Hauptquellen. Veganer sind daher auf Supplementierung angewiesen: Die DGE empfiehlt Veganern ausdrücklich, B12 zu supplementieren. Ein Mangel entwickelt sich schleichend über Monate bis Jahre (die Leber speichert B12 für 2–5 Jahre) und führt zu Nervenschäden und Blutarmut, die irreversibel sein können.
B1, B2, B3 und B5 sind zentral für die Energiegewinnung aus Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen, bei intensivem Sport steigt der Bedarf. B6 ist wichtig für den Proteinstoffwechsel und wird bei hoher Proteinzufuhr stärker benötigt. B12 und Folsäure tragen zu einer normalen Bildung roter Blutkörperchen bei. Sportler haben durch erhöhten Energieumsatz einen höheren Bedarf an fast allen B-Vitaminen.
Die Symptome variieren je nach B-Vitamin: Müdigkeit und Konzentrationsprobleme (B12, B9, B1), Hautprobleme und Mundwinkelrisse (B2, B3, B6), Kribbeln in Händen und Füßen (B12, B1), Haarausfall (Biotin) sowie Reizbarkeit und Stimmungsschwankungen (B6, B12). Da viele Symptome unspezifisch sind, ist bei Verdacht eine Blutuntersuchung beim Arzt sinnvoll.
Ein B-Komplex ist sinnvoll, wenn mehrere B-Vitamine gleichzeitig supplementiert werden sollen, etwa bei Veganern, bei erhöhtem Bedarf durch Sport oder bei stressreicher Lebensphase. Einzelpräparate sind besser geeignet, wenn ein spezifischer Mangel nachgewiesen wurde (z. B. isolierter B12-Mangel). Hochdosierte Einzeldosen einzelner B-Vitamine (insbesondere B6 über 100mg täglich dauerhaft) können schädlich sein.