Name: ASAP True Whey
Brand: GymBeam
Availability: InStock

Question 1

Was ist Whey Konzentrat und wie hoch ist der typische Proteingehalt?

Accepted Answer

Whey Konzentrat ist die am häufigsten verwendete Form von Molkenprotein mit einem Proteingehalt von typischerweise 70–80 % pro 100g. Es enthält mehr Fett und Laktose als Whey Isolat, ist dafür aber günstiger und liefert neben Protein auch wertvolle Mikronährstoffe aus der Molke.

Question 2

Enthält Whey Konzentrat Laktose?

Accepted Answer

Ja – Whey Konzentrat enthält im Vergleich zu Whey Isolat mehr Laktose, in der Regel 3–6g pro Portion. Für Menschen mit leichter Laktoseintoleranz kann es deshalb zu Verdauungsproblemen führen; bei stärkerer Intoleranz ist Whey Isolat die bessere Wahl.

Question 3

Für wen lohnt sich Whey Konzentrat statt Whey Isolat?

Accepted Answer

Whey Konzentrat ist ideal für gesunde Personen ohne Laktoseintoleranz, die ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis suchen. Da der Unterschied in der Muskelaufbau-Wirksamkeit gegenüber Isolat gering ist, lohnt sich Konzentrat besonders für alle, bei denen das Budget im Vordergrund steht.

Question 4

Ist Whey Konzentrat trotz höherem Fett- und Kohlenhydratanteil effektiv für den Muskelaufbau?

Accepted Answer

Ja – Studien zeigen, dass Whey Konzentrat für den Muskelaufbau genauso effektiv ist wie Whey Isolat. Der etwas höhere Fett- und Kohlenhydratanteil ist bei normaler Portionsgröße (25–30g Pulver) so gering, dass er den Gesamtkalorienhaushalt kaum beeinflusst.

Question 5

Wie unterscheiden sich Whey Konzentrat und Whey Isolat in der Herstellung?

Accepted Answer

Bei Whey Konzentrat wird die Molke einmal gefiltert (Ultrafiltration), was einen Proteingehalt von 70–80 % ergibt und mehr Fett sowie Laktose belässt. Whey Isolat wird einem zusätzlichen Filtrationsschritt unterzogen, der den Proteingehalt auf 85–95 % erhöht und Fett sowie Laktose weitgehend entfernt.

Durchschnittliche Nährwerte	pro 100 g	pro Portion (30 g)
Energie	1662 kJ / 393 kcal	499 kJ / 118 kcal
Fett	6,2 g	1,9 g
davon gesättigte Fettsäuren	3,6 g	1,1 g
Kohlenhydrate	10,3 g	3,1 g
davon Zucker	5,5 g	1,7 g
Eiweiß	74,0 g	22,2 g
Salz	1,2 g	0,4 g

ASAP True Whey

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