Größe
Für ein Urteil liegen noch zu wenige Tage mit Preisen vor.
Beste Preise aller Anbieter. Wähle einen Anbieter, um seine Preise zu sehen.
- Aktuell
- 42,95 €
- 30 Tage Tief
- 42,95 €
- Allzeit-Tief
- 34,50 €
Preise vergleichen
Wir melden uns per Mail, sobald dein Wunschpreis erreicht ist. Kostenlos, jederzeit abbestellbar.
Stimmt hier etwas nicht? Fehler melden
| Wirkstoff | Menge |
|---|---|
| Kreatinmonohydrat | 3409 mg |
Angaben von Shop- und Herstellerseiten übernommen, sie können von der Originalseite abweichen.
Preisverlauf
Bester Preis über alle Anbieter, per Auswahl auch pro Shop.
Ähnliche Produkte
Gleiche Kategorie · Andere Shops
CREATIN MONOHYDRAT
1 kg
Micronized Creatine Monohydrate
500 g
Creatine Monohydrate
1 kg
Creatine Monohydrate - 100% Pure Powder
1 kg
Kreatin Pulver Kreatin Monohydrat
1 kg
Kreatin Monohydrat
1 kg
Kreatin Monohydrat Pulver
1 kg
100% Pure Creatine
300 gWissenswertes
· KreatinKreatin liegt im Muskel als Kreatinphosphat vor, einem kurzfristigen Energiespeicher für intensive Belastungen wie Gewichtheben oder Sprints. Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung; die Wirkung stellt sich ab 3g täglich ein.
Die empfohlene Tagesdosis liegt bei 3–5g Kreatin Monohydrat. Diese Menge reicht aus, um die körpereigenen Kreatinspeicher langfristig zu sättigen. Mehr als 5g täglich bringen in den meisten Fällen keinen zusätzlichen Nutzen.
Nein. Eine Ladephase (z. B. 20g/Tag für 5–7 Tage) ist nicht notwendig. Sie beschleunigt das Auffüllen der Kreatinspeicher, aber nach ca. 3–4 Wochen mit 3–5g täglich sind die Speicher genauso voll. Wer die Speicher schneller füllen möchte, kann laden, es ist aber kein Muss.
Kreatin Monohydrat ist die am besten erforschte und günstigste Form; auf ihr beruhen die meisten Studien. Kreatin HCL ist besser wasserlöslich und soll bei empfindlichem Magen verträglicher sein, ein Vorteil gegenüber Monohydrat ist nach aktueller Datenlage aber nicht belegt.
Direkt nach dem Absetzen verliert man etwas Körpergewicht, da Kreatin Wasser in die Muskelzellen zieht. Die tatsächliche Muskelmasse bleibt jedoch erhalten. Es handelt sich um einen Rückgang der intramuskulären Wassereinlagerung, nicht um echten Muskelverlust.